2018-06-25 2018年6月18日月曜日 無題 #練習用 2018年6月18日月曜日 出勤 <ケトレ> 鉄砲30回、四股30回 ケトルベルスイング 24kg W20-40 プルアップ 10*2 プッシュアップ 20*2