２０１８年５月３０日水曜日

２０１８年５月３０日水曜日
公休
朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクにて向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回して、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬してから、今度は西に酒匂川河口の海との接点箇所までジョギングしてまた、ゆる体操してジョギングして駐車場まで行く。
昼めしは、細君といきなりステーキへ、2回目のべ４００ｇ。当方は乱切りステーキお目当てであったが売り切れなので前回同様、ワイルド２００ｇライス大盛り、細君はワイルドハンバーグ３００ｇランチ。2度めで、２００ｇステーキの量に慣れてしまった。次回は違うもの食べよう。
その後、小田原アリーナへ行き、卓球を1時間ほどやる。気持ち良い汗かく。
＜ケトレ＞
浜トレ（ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、砂浜ジョギング）、クロスバイク、ウオーキング
プルアップ　１０
プッシュアップ　２０
鉄砲３０回、四股３０回
２４ｋｇケトルベルスイング　６０