２０１６年１０月１６日日曜日

公休

午後、足柄山荘へ。
山荘から明神ヶ岳登山道入口まで往復歩く。
金次郎腰掛岩で金次郎師を詣でる。
帰りに、家から指令は入り、しまむらで、次女のハイソックルを購入、ついでに、スポーツデポで
月星の、ワールドマーチのポールウオーキング用シューズ黒のマジックテープ止め、１万強のやつを安売りで、２９９９円で購入。現場の外履きにしよう。

<ケトレ>
鉄砲３０回、四股３０回　各２セット
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　Ｗ２０－２０＊４
プルアップ　５＊５セット
クランチ　５０
以上