２０１６年１０月８日土曜日

出勤
午前中はかなり雨、午後は、止んできた。
休みで、電話少ないが、冬の賞与の査定、目標設定のメールが昨夜入っており、対応バタバタする。
明日は、職員の結婚式なので、祝辞の原稿書いてから、帰宅。

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
スクワット　３０