2019年１０月３１日木曜日

2019年１０月３１日木曜日
月末。
業務色々。
帰宅遅し。
＜ケトレ＞
ゆるヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット　３０