2019年１０月２２日火曜日

2019年１０月２２日火曜日
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ゆるヨガ
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０
１０Kg＊２ダンベルミリタリープレス　１０