令和元年５月１９日日曜日 公休 朝、酒匂海岸へ その後、実家へ。 ヨークマートでシニアクーポン発行いただく。 昼は、ゆで太郎にてランチ。 午後は、足柄山荘へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３…

令和元年５月１８日土曜日 出勤 那須高原へ。東京駅からは東北新幹線。駅降りるとすぐに集合場所、キャラバンで現地へ。 ニヘイファームで、農業体験。トウモロコシ植えと田植え。その後、にへいさんちで、昼食、御馳走。クイズなどしてコミュニケーションし…

令和元年５月17日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１６日木曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、１０ｋｇ×２ダンベルミリタリー…

令和元年５月１５日水曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１４日火曜日 現場に朝出て、渋谷へ高経協のシンポジウム参加のため向かう。渋谷駅内で、かき揚げ玉子そばランチに。席に座ると、そばを探しながら持ってくる。ユニークなシステム。 職員に対する客側のハラスメントにどう対するかが、テーマ。…

令和元年５月１３日月曜日 公休 朝夕庭仕事する。植木の切った株の撤去。チェーンソー買ったもので。 昼は、ゆで太郎へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１２日日曜日 公休 朝は酒匂海岸へ。 その後、実家へ。 午後は足柄へ。 ＜ケトレ＞ 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０、レンジ３０、スイング３０…

令和元年５月１０日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０） 令和元年５月１１日土曜日 出勤…

令和元年５月９日木曜日 公休 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋…

令和元年５月８日水曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０，１０ｋｇ×２ダン…

令和元年５月７日火曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） プルアップ ５＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ４０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

令和元年５月６日月曜日 出勤 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） コアトレ

令和元年５月５日日曜日 公休、こどもの日 朝は酒匂海岸へ。 午後は足柄へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギ…

令和元年５月４日土曜日 公休 ユーカリの木の株処理作業する。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３…

令和元年５月３日金曜日 公休 細君と、小田原の北条五代まつり観に行く。 昼飯は、ナックビル内の究極のそばで、天ざる大盛り。前回はかけだったが、今回は、十割そば本来の食べ方はざるだろうと、のどごし味わう。美味。 行列では、高島さんはサービス精神…

令和元年５月２日木曜日 出勤 連休真っただ中。 昼前に東京の営業会議に出席のため、東海道線上りで向かう。 いつものの箱根そばが休業なので、エンゼルビル地下に行き、万寿丸という、漁師直営の和食屋へ、なかなか豪華なランチであった。 会議終了し、新幹…

令和元年５月１日水曜日 出勤 連休中だが、月初は決算決済いくつかあり出勤だ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３…

２０１９年４月３０日火曜日 出勤 月末の決算日。 平成最後の日だ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

２０１９年４月２９日土曜日 公休 実家へ ダイナシティ、フレスポへ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、…

２０１９年４月２８日日曜日 公休 昼前に細君と小田原アリーナへ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 小田原アリーナで ランニングマシン 傾斜走36分５ｋｍ ク…

２０１９年４月２７日土曜日 ゴールデンウイーク、世間でいう「１０連休」が近づいてきた。当方は１０日でなく、５日間休みである。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング…

２０１９年４月２６日金曜日 ・今日は６０歳の誕生日であった。還暦と世間でいうらしい。 ・東京水道橋のグループの本社へ直行する。 ・上期全体会議である。 ・上期の方針の説明と、全館事例発表会の審査員を務める。 ・当館の発表が第一位、最優秀賞となっ…

２０１９年４月２５日木曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０）

２０１９年４月２４日水曜日 公休 細君と慶応大学ＳＦＣ見学に行く。バスで辻堂駅から。 学食ではおすすめのハンバーグ丼でランチ。 先日のラグフェスに来ていたＫＯ大学ラグビー部のキャプテンと学内ですれ違う。 グラウンドも見学、こじんまりとして、学生…

２０１９年４月２３日火曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０）

２０１９年４月２２日月曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

２０１９年４月２１日日曜日 公休 実家へ。 ＜ケトレ＞ ・浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３００、スイング３０、レンジ３０、スイング３０、レンジ３０） ・山ト…

２０１９年４月２０日土曜日 公休 ダイナシティへ買い物 ＜ケトレ＞ ･ヨガ ・浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０、スイング３０、レンジ３０） ・ゆる体操（鉄砲…

２０１９年４月１９日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）