2019-06-22 令和元年5月6日月曜日 無題 #練習用 令和元年5月6日月曜日 出勤 <ケトレ> ヨガ ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回) コアトレ