令和元年５月５日日曜日
公休、こどもの日
朝は酒匂海岸へ。
午後は足柄へ。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
浜トレ（
クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３
山トレ（金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口まで
ウオーキング＆ジョギング、５００ｍ坂道走２本、山に入って、鉄砲３０回、四股３０回、金次郎）
家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、１０ｋｇ×２
ダンベルミリタ
