令和元年５月１９日日曜日
公休
朝、酒匂海岸へ
その後、実家へ。
ヨークマートでシニアクーポン発行いただく。
昼は、
ゆで太郎にてランチ。
午後は、足柄山荘へ。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
浜トレ（
クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３
山トレ（金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口まで
ウオーキング＆ジョギング王往復、山に入って、鉄砲３０回、四股３０回、金次郎腰掛岩で尊徳師参拝）
