令和元年5月10日金曜日
<ケトレ>
ヨガ
ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回)
家トレ2(クランチ 30、プッシュアップ30、ロウイング30)
令和元年5月11日土曜日
出勤
<ケトレ>
ヨガ
ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回)
家トレ2(クランチ 30、プッシュアップ30、ロウイング30、スクワット30,10kg×2
ダンベルミリタリープレス10)0