2019-06-22 令和元年５月８日水曜日 無題 #練習用 令和元年５月８日水曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０，１０ｋｇ×２ダンベルミリタリープレス１０）
