2019-06-23 令和元年5月27日月曜日 無題 #練習用 令和元年5月27日月曜日 <ケトレ> ヨガ ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回) プルアップ 5-7 プッシュアップ 20 スクワット 30