令和元年５月２４日金曜日

令和元年５月２４日金曜日
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルスイング　１６ｋｇ６０
プルアップ５＊２
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０