平成２９年２月５日日曜日

公休
ゆっくり朝飯。
健康運動指導士の更新研修のため、横浜へ。
昼飯は、横浜駅構内の、濱ぞば、天玉そば４７０円、ＪＲＥなんとかでやっている店だが、天ぷらは冷たく、そばはそば粉が入っていないようで、前はうまいと思ったのだが・・・
そごう方面に行き、高齢者住み替え相談センターへ、来たついでに、挨拶する。５名と名刺交換。

その後、西口へ回り、会場のホテルへ。２００名とぎっしり。最前列で受講。近くに、東海大の有賀先生も。財団の増田常務理事と、国立長寿医療センター土井先生の講演。面白く拝聴する。

＜ケトレ＞
２４ｋｇケトルベルスイング　Ｗ３０－４０
プルアップ　７－１０－７－１０
ディップ　１５－２０－１５－２０
２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット　１０＊３
クランチ　３０
以上