2017-02-19 平成29年2月4日土曜日 無題 #練習用 公休 <ケトレ> 24kgケトルベルスイング w20-w20-20 プルアップ 7-5 ディップ 20-15 木刀素振り 108 18kgウエイトジャケット 着て 菊川コース5週(5km)ジョギング 以上