2017-02-19 平成２９年２月１１日土曜日 無題 #練習用 公休 １０時過ぎに、小田原アリーナへ。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナ ・ランニングマシン ３０分 平地、傾斜を交互に マックス５．５度、１２ｋｍ/Ｈ ・クロストレーナーマシン １０分＊２ ・ステッパー １０分 ・バタフライ １０＊３ ・ショルダープレス ５＊６ ・ラットプル ５セット ・ロウイングマシン ７セット ・プッシュアップ ２０＊２
