平成２９年２月１８日土曜日

公休

＜ケトレ＞
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　２０＊５
プルアップ　５＊５
ディップ　１０＊４
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５
クランチ　３０

＜酒匂川サイクリング公園にて＞
ラン　３周（１周1.67km）
ジョギング　１周
アジリティ＆ジョギング　１周
プッシュアップ　２０＊３
ロウイング　２０＊３
四股スクワット　２０＊３