・二度寝三度寝して８時半起床。 ・朝飯の後、なんやかんやして、酒匂の海まで自転車で向かう。 ・１１時１０分から３０分間、海岸砂浜をジョギングする。春の海、うららかな日差し。 ・帰宅の途中、ヨークマートにより、昼飯の食材買う。６００円ほど。 ・…

公休 良い天気。春の日差しである。 朝飯後、小田原アリーナへ。 その後、酒匂川の川面を一瞬眺めて、黄金ラーメンへ昼飯に。 今日は、レバニラ炒め定食に、餃子１００円週間のためこれも、合計７５０円。 どんぶりごはんも大盛り、レバニラも大盛りで、餃子…

今日は、午後から、館の全体会議。いつもより、３０分以上はやく、１６時半に終える。 とにかく、課題山積み。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０ｋｇスクワット ３０ １０ｋｇ エアロステッパー ５分 以上

休みは、本社との関係上、土日にとり、月からの５日連続勤務が通常だが、木曜日くらいになると、ばててくる。 午後は、ご入居者の見守り委員会。対象を、認知症に加え、転倒リスク高い方、引きこもり、閉じこもり傾向の方もいれることとなった。 ＜ケトレ＞ …

今年度の業績査定に入っている。午後は３名の面談 ＜ケトレ＞ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０＊２ プルアップ ５－５－１０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ２０＊３ ディップ １０－１０－２０ ※ディップが長いこと、肩痛でできなかったが、最…

今日は、２組の見学あり。 午後は、介護検討委員会。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ２４ｋｇケトルベルスイング ２０－２０ プルアップ ５－７ ディップ １０－１５－１０ チニング １０ 以上

現場では午後、スイーツカフェ。 富士山の名画の額を各所に置いて、花の鉢も用意して、いつも以上にしつらえ 万全の態勢とする。今日はいつもより、４割増しの２９名の来場。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ 四股スクワット …

公休 朝飯後、実家へ見舞訪問 その後、細君と、コロナワールドへ。朝一上映の「海賊と呼ばれた男」観る。次女は、「君の名は」 を別に。 なかなか良かった。日本映画も時々見るが、小松が少し違う感じ。 その後、黄金ラーメンへ。黄金炒飯とラーメン各２に、…

公休 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ２０＊５ プルアップ ５＊５ ディップ １０＊４ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ クランチ ３０ ＜酒匂川サイクリング公園にて＞ ラン ３周（１周1.67km） ジョギング １周 アジリティ＆ジョギング…