平成２９年２月２５日土曜日

公休
良い天気。春の日差しである。
朝飯後、小田原アリーナへ。
その後、酒匂川の川面を一瞬眺めて、黄金ラーメンへ昼飯に。
今日は、レバニラ炒め定食に、餃子１００円週間のためこれも、合計７５０円。
どんぶりごはんも大盛り、レバニラも大盛りで、餃子も結構良い。満腹。
帰宅し、１時間ほど昼寝。
夕方、実家へ見舞に。

＜ケトレ＞
アリーナにて
・ランニングマシン３０分走。
　１０ｋｍ／ｈ　で１分傾斜５度、１分傾斜０度の交互に。４．８ｋｍほど合計走行距離。
・クロストレーニングマシン
　ヒルクライムコース　マックス強度で１０分
・プッシュアップ　２０＊２
・ロウイングマシン　ＭＡＸまでのピラミッド　８セット

ホーム
・クランチ　５０
・ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５、２４ｋｇ　５／５
・プルアップ　１０回