平成２９年２月２３日 木曜日

休みは、本社との関係上、土日にとり、月からの５日連続勤務が通常だが、木曜日くらいになると、ばててくる。
午後は、ご入居者の見守り委員会。対象を、認知症に加え、転倒リスク高い方、引きこもり、閉じこもり傾向の方もいれることとなった。

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１０ｋｇスクワット　３０
１０ｋｇエアロステッパー　９０秒
プルアップ　７－１０
ディップ　１５－１５
以上