2017-02-19 平成29年2月7日火曜日 無題 #練習用 午後、介護委員会、見学ご案内、認知症サポータ養成講座打ち合わせ重なる。 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 24kgケトルベルスイング 60 プルアップ 10回 ディップ 20