公休 昨夜、２４時までＴＶ見て、そのあと、快適生活が送ってきたカタログ見てたら２５時になったしまった。 休日前は早く寝れば、休日は朝から快調なんだがといつも思うが、そうできない。反省。 遅めの朝飯の後、年賀状の文面を印刷し、すべての賀状にコメ…

１２月も２０日と、クリスマスも正月もいよいよ間近だ。 午後、ケア委員会。途中、入居者ご家族との打ち合わせ、部屋確認など館内駆け回る。会議は１６時半くらいまでそれなりに運営を巡って激論。 帰宅後、ケトレ、風呂、メシを早く済ませ、２１時から、Ｂ…

月曜日 さっそく、昼前に介護保険の契約２件。 午後は、スイーツカフェ。 ２時過ぎに、エレベーターの故障発生。復旧まで立ち会う。部品調達に時間かかり、２１時１５分に修理完了確認し退館する。やれやれだが、ちゃんと直してくれた作業員の力量には頭下が…

公休 巷ではクリスマス気分も出てきている。 シティーモール、ニトリ、イトーヨーカドーへ細君と買い物へ。 当方は、スポーツデポで、トレッキングシューズを５９９９円のが３０９９円となっていて、なかなか良いので買う。短靴が良かったが、在庫なく、ミド…

公休 朝飯の後、実家へ見舞。掃除などする。 その後、細君、次女よシティーモールクレッセへ買い物。 ＵＳ６ステーキで、ランチ。当方と次女は２００グラムにプライムステーキ。細君は和牛１００ｇステーキ。オニオングラタンスープ注文しそこない無念、細君…

もう、月半ば。 ８時半から全体朝礼。残り２週間を期す！ あるご入居者の後見人さんが来館し、状況報告する。そのあと、ご本人よびバトンタッチ。 そのあと、館内の巡視し、いくつか直し入れる。 午後は、合同営業会議。今季残りまだまだGamba ＜ケトレ＞ １…

今日は、毎月恒例の鎌倉からｍｅ－ｍｏさんが来て、ロビーで訪問カフェを開店。今回からはケア棟に別に出ていただくことになる。 職員は一杯１００円で、朝、鎌倉ブレンド、午後、ウインナアイスコーヒーいただく。 すこしずつ、なじんできたが、自立の方の…

＜ケトレ＞ クランチ ５０ １６ｋｇケトルベルスイング ８０ プルアップ ５－１０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ （１０／１０）＊２ 以上

毎月下旬にやっているピアノコンサートだが、今月は今日の開催。以前は毎回会場に出ていたが、このところ本社への出張と重なり出れずにいた。しかし、今日は久しぶりに出れた、最初のみだが。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０…

２日連休の後、出勤すると、早く日がたつ感じ。 朝礼前に、できるだけ、机に積まれた書類片づける。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １６ｋｇケトルベルスイング ４０ プルアップ ５－１０ ケトルベルゴブレットスクワット１…

公休 おでん高校の入試説明会に、細君、次女とで参加する。 環境優れ、設備も抜群で、羨ましいくらい、感じの良い学校。 小田原城址公園を経由して、予約してあったマルツォにてランチ。 今日の地魚のサラダ（イトウ）に、ピザ２種。 いかにも、本格的な感じ…

今日は、土曜でいつもは休みとっているが出勤。 本社からの電話も、メールもほとんどないので静かである。 平和な感じ。 ＜ケトレ＞ ２８ｋｇケトルベルＷスイング ２０ プルアップ ５－５－５－１０ ２８ｋｇケトルベルスイング ２０＊３ １６ｋｇケトルベ…

今日は、ボーナス支給日。 臨時の全体朝礼にて説明する。業績は良いわけでないので・・・・。そして、特別表彰する。 前のように、明細書が紙ででるのでなくなり、そういう気分にはなれないが。 当方は、役員故、賞与は７月のみで、今回は無し。そういうもの…

今日は公休。 開戦した日で、ニュースなどでちらほらと言及している。 今年二回目、久しぶりに、大雄山の最乗寺にお参りに行く。 といっても、トレーニング兼ねて。 奥の院に行く、長い石段を上がるのがいい運動だ。そこで、皆の健康をお祈りし、 お守りを得…

現場へ出勤後、東京へ向かう。 駅降りて、箱根そばで天玉そば４５０円いつものように味わう。 ※この前立ち読みした文庫「食ってはいけない外食」で、「たちぐいそばはそばじゃない、揚げ物はダメ」と書いてあったが、やはり食ってしまう。 その後、いつもの…

午後、介護関係の会議。 その後営業会議。１１月、１２月と怒涛の営業で成果あがるも、その後が？ ＜ケトレ＞ １８ｋｇウエイトジャケット エアロステッパー ５分 ２４ｋｇケトルベルスイング ６０ ２８ｋｇケトルベルスイング ４０ プルアップ ５－１０ １…

午後から、食堂利用のスイーツカフェ。 ２０名ちょっとと目標達成できず。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング ４０－６０ プルアップ ５－１０ チニング １０ クランチ ３０ ディップ ２０ プッシュアップ ３０ 以上

久しぶりに、ワインで頭痛。 メールでは昨夜のことが行き交っており、皆さん、そうとう飲んだらしい。 子供の就職のことなどが話題になり、楽しかった。大学時代は、部の方で、クラスの方々とのつきあいもほとんどなかったが、今になったすんなりと飲み会な…

公休 明神ヶ岳へ上る。天気よく、頂上は賑やか。 明神ヶ岳登山道入口から山頂往復で３時間５０分 帰宅後に、東京へ向かう。 東京駅のルーフテラスのイタリアレストランにて、東大教養クラスの同窓会兼忘年会。 今回からは新年会でなく忘年会として。 男性４…

＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ エアロステッパー ５００本 １０Kg＊２ダンベルスクワット ３０ 以上

今日から、師走。早いものだ。 全体朝礼し、館内清掃する。自分は今日階段の掃除機かけが最近の習慣。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング ４０－４０ プルアップ ５－５－１０ ディップ １０－１０ ２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０－１０ …

今日で１１月も終わる。 クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

東京へ直行 日本教育会館で、有料老人ホーム協会の東日本事例発表研修会に自館から参加するため。 早めに行ったので、前の職場に挨拶に行く。６階の方は、３倍くらい人数増えていた。 昼は、神保町の伊峡へ。チャーシューメン、半炒飯。７３０円。懐かしの味…

クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

公休 実家へ見舞 明神ヶ岳へ上る。 金次郎腰掛岩にて 鉄砲３０回、四股３０回 ケトレは無し。

公休 実家へ見舞 シティーモールクレッセへ買い物 ＜ケトレ＞ １６ｋｇケトルベルスイング ６０ プルアップ ７－７－１０ ２４ｋｇケトルベルスイング ４０ ２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０＊２ プッシュアップ ３０＊２ 以上

＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ プルアップ １０回 以上