平成２８年１２月１０日土曜日

今日は、土曜でいつもは休みとっているが出勤。
本社からの電話も、メールもほとんどないので静かである。
平和な感じ。
＜ケトレ＞
２８ｋｇケトルベルＷスイング　２０
プルアップ　５－５－５－１０
２８ｋｇケトルベルスイング　２０＊３
１６ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊２＋（１０／１０）
クランチ　３０
以上