平成２８年１２月６日 火曜日

午後、介護関係の会議。
その後営業会議。１１月、１２月と怒涛の営業で成果あがるも、その後が？

＜ケトレ＞
１８ｋｇウエイトジャケット　エアロステッパー　５分
２４ｋｇケトルベルスイング　６０
２８ｋｇケトルベルスイング　４０
プルアップ　５－１０
１８ｋｇウエイトジャケット　スクワット　１０
１８ｋｇウエイトジャケット　プッシュアップ　１０
１８ｋｇウエイトジャケット　プルアップ　５
以上