平成２８年１２月１２日 月曜日

２日連休の後、出勤すると、早く日がたつ感じ。
朝礼前に、できるだけ、机に積まれた書類片づける。

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１６ｋｇケトルベルスイング　４０
プルアップ　５－１０
ケトルベルゴブレットスクワット１６ｋｇ　３０
エアロステッパー　６００本
以上