２０１５年８月１９日 水曜日 ・朝から植木屋さんの桜の木の剪定始まる。 ・昼前、本社から来館、打ち合わせす。 ・昼前、契約す。 ・昼休みなく、午後、銀行さんきて準備してセミナー。１６名出席、やれやれ。 ・１５時半から面談する。 ・１６時から片づけ…

２０１５年８月１８日 火曜日 検食昼。 ＜ケトレ＞ ・ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ・ワンダフルシェイプクランチ ７０ ・ワンダフルシェイプクランチ ８ｋｇ ３０ ・ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ・ワンダフルシェイプロウイング ３０ ・スクワット…

２０１５年８月１７日 月曜日 ・出社、世間的に盆休み明け雰囲気 ・全体朝礼。その後営業ＭＴＧし、外にでて清掃。 ・検食 昼と夕２回。 ・夕刻、１９時まで事務所ＭＴＧ． ・さっそく、バタバタな日常に戻る。 ＜ケトレ＞ ・ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ・ワ…

２０１５年８月１６日 日曜日 ・休み ・朝、実家へ土産持っていく。盆のお送りもする。 ・午後、足柄山荘へ、足柄山荘～金次郎腰掛岩～明神ヶ岳登山道入口へウオーキング＆ＪＯＧする。やはり、山に行くと、リフレッシュできる。少し山に入ったところで、四…

２０１５年８月１５日 土曜日 ・休み。終戦記念日 ・８時起床、団地内をウオーキングする。 ・長女は東京で用事があると早くお暇す。 ・高校野球の重要な試合、早実、東海相模など試合ＴＶで見る。 ・昼ごはんを食べて帰宅する。 ・１９時ころ帰宅した。 ＜…

２０１５年８月１４日 金曜日 今日から３日間盆休み。 １０時過ぎに、家族４名で、細君の実家向けスタートす。 往きは、長女が運転してくれるので、楽。 海老名ＳＡによって、昼食は草加の、蔵寿司。シャリカレー食す。わりと旨し。 １５時過ぎに到着、さっ…

２０１５年８月１３日 木曜日 明日から３連休なので、色々と業務を片づける。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ５０ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０

２０１５年８月１２日 水曜日 ・出勤、館内は盆休みらしく静かな感じ。 ・検食 昼と夕の２回。どうもしっくりこない。 ＜ケトレ＞ 休み

２０１５年８月１１日 火曜日 ・世間では盆休みに入った。電車も混んでいる。 ＜ケトレ＞ ・トルコ式ゲットアップ ３／３ 無負荷 ・２４ｋｇスイング ４０ ・２４ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３ ・２４ｋｇゴブレットスクワット １０ ・２４ｋｇスナッ…

２０１５年８月１０日 月曜日 ・午前契約 ・昼前検食 ・午後面談 ＜ケトレ＞ プルアップ １０ トルコ式ゲットアップ ６ 無負荷 １８ｋｇジャケット着て ワンダフルシェイプクランチ ５０ １８ｋｇジャケット着て ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ １８…

２０１５年８月９日 日曜日 公休。 細君、次女と３人で、コロナワールドに向かい、「日本の一番長い日」観る。前回の作品より少しドラマ的。松坂桃李の演技が？、役所広司はさすが。山崎努も良かった。 つけ麺大盛り８８０円を食す、いもひとつのでき。 午後…

２０１５年８月８日 土曜日 公休。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ５０ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ５０＊２ 四股 ３０ 鉄砲 ３０

２０１５年８月７日 金曜日 ・面談が始まる ・夜、町の納涼祭の手伝いにいく。１９時から２１時、ひたすら水ヨーヨー売り。交換券もったお客にやってもらうもの。 紙ひもが濡れるとすぐ切れる。はずれでも１つ。Max３こまで。真面目にやっていたが、後半は取…

２０１５年８月６日 木曜日 来客やら委員会でバタバタ ＜ケトレ＞ 休み

２０１５年８月５日 水曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 スクワット ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイプクランチ ５０

２０１５年８月４日 火曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ３０＊２ プルアップ ７＊２ プッシュアップ ２０＊２ スクワット ３０＊２