２０１５年８月１０日 月曜日

２０１５年８月１０日　月曜日
・午前契約
・昼前検食
・午後面談
＜ケトレ＞
プルアップ　１０
トルコ式ゲットアップ　６　無負荷
１８ｋｇジャケット着て　ワンダフルシェイプクランチ　５０
１８ｋｇジャケット着て　ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
１８ｋｇジャケット着て　ワンダフルシェイプロウイング　３０
１８ｋｇジャケット着て　スクワット　３０
１８ｋｇジャケット着て　ＸＩＳＥＲステッパー　５分