２０１５年８月９日 日曜日
２０１５年８月９日 日曜日
公休。
細君、次女と３人で、コロナワールドに向かい、「日本の一番長い日」観る。前回の作品より少しドラマ的。松坂桃李の演技が？、役所広司はさすが。山崎努も良かった。
つけ麺大盛り８８０円を食す、いもひとつのでき。
午後、足柄へ。足柄山荘～金次郎腰掛岩～明神ヶ岳登山道入口へウオーキング＆ＪＯＧ
＜ケトレ＞
プルアップ １０
XISERステッパー ５分
ワンダフルシェイプクランチ ５０
トルコ式ゲットアップ ５／５ 無負荷
２４ｋｇスイング W１０－１０／１０
２４ｋｇスナッチ １０／１０
２４ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３
２４ｋｇ ゴブレットスクワット １０＊３
公休。
細君、次女と３人で、コロナワールドに向かい、「日本の一番長い日」観る。前回の作品より少しドラマ的。松坂桃李の演技が？、役所広司はさすが。山崎努も良かった。
つけ麺大盛り８８０円を食す、いもひとつのでき。
午後、足柄へ。足柄山荘～金次郎腰掛岩～明神ヶ岳登山道入口へウオーキング＆ＪＯＧ
＜ケトレ＞
プルアップ １０
XISERステッパー ５分
ワンダフルシェイプクランチ ５０
トルコ式ゲットアップ ５／５ 無負荷
２４ｋｇスイング W１０－１０／１０
２４ｋｇスナッチ １０／１０
２４ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３
２４ｋｇ ゴブレットスクワット １０＊３
