2015-08-22 ２０１５年８月５日 水曜日 無題 #練習用 ２０１５年８月５日 水曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 スクワット ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイプクランチ ５０
