２０１５年８月１８日 火曜日

２０１５年８月１８日　火曜日
検食昼。
＜ケトレ＞
・ＸＩＳＥＲステッパー　５分
・ワンダフルシェイプクランチ　７０
・ワンダフルシェイプクランチ　８ｋｇ　３０
・ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
・ワンダフルシェイプロウイング　３０
・スクワット　８ｋｇ　３０