２０１５年８月１７日 月曜日

２０１５年８月１７日　月曜日
・出社、世間的に盆休み明け雰囲気
・全体朝礼。その後営業ＭＴＧし、外にでて清掃。
・検食　昼と夕２回。
・夕刻、１９時まで事務所ＭＴＧ．
・さっそく、バタバタな日常に戻る。

＜ケトレ＞
・ＸＩＳＥＲステッパー　５分
・ワンダフルシェイプクランチ　５０
・ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
・ワンダフルシェイプロウイング　３０
・スクワット　３０