２０１５年８月１６日 日曜日
・休み
・朝、実家へ土産持っていく。盆のお送りもする。
・午後、足柄山荘へ、足柄山荘～金次郎腰掛岩～明神ヶ岳登山道入口へ
ウオーキング＆ＪＯＧする。やはり、山に行くと、リフレッシュできる。少し山に入ったところで、四股と鉄砲各２０＊２する。
・
司馬遼太郎「
菜の花の沖 第一巻」読み完了す。
＜ケトレ＞
・８ｋｇワンダフルシェイプクランチ ５０
・８ｋｇスクワット ３０
・ワンダフルシェイププッシュアップ ３０
・ワンダフルシェイプロウイング ３０
・４ｋｇＸＩＳＥＲステッパー ５分
