2015-08-22 ２０１５年８月１５日 土曜日 無題 #練習用 ２０１５年８月１５日 土曜日 ・休み。終戦記念日 ・８時起床、団地内をウオーキングする。 ・長女は東京で用事があると早くお暇す。 ・高校野球の重要な試合、早実、東海相模など試合ＴＶで見る。 ・昼ごはんを食べて帰宅する。 ・１９時ころ帰宅した。 ＜ケトレ＞ ・８ｋｇワンダフルシェイプクランチ ５０ ・プルアップ１０ ・２４ｋｇスイング ４０ ・２４ｋｇゴブレットスクワット １０ ・プッシュアップ ２１ ・１６ｋｇチニング ５ ・プルアップ １０
