２０１５年３月２７日 金曜日 ・８時過ぎ出勤後、本部に電話入れ、４月１日の朝礼での発令について確認 ・朝の朝礼後に、営業ミーティング ・資料用意し、１０時から入居者委員との今年度最終の委員会を１時間半超。 ・終わって戻る途中に、弁護士さん２人が…

２０１５年３月２６日 木曜日 このところ、事務所出て、駅まで１ｋｍほどの帰り道をJOGしている。 今日も、軽快にスタートしたところ、１００ｍほどして、左ハムストリングスにビシっとした感覚が。肉離れ？ストレッチなどしながら帰る。 ＜ケトレ＞ ワンダ…

２０１５年３月２５日 水曜日 レースが近いので、運動量を増している。 通勤時も走る。 ＜ケトレ＞ エアロバイク ４分＋３分 XISERステッパー １０分＋８分 ４０ｋｇWスイング １０＊３ プルアップ ５＊３ プッシュアップ １０＊３ ワンダフルシェイプクラン…

２０１５年３月２４日 火曜日 時間なく、駅のNEWDAYSで、サービスサンドとGOGOカレーパン、缶コーヒー ５００円弱で買い、駅ホームおよび電車内で食す。 いつものように、下車駅前の本屋で１０分ほど、新刊書をあさる。 １３時３０分から１９時まで、長い会…

２０１５年３月２３日 月曜日 ＜ケトレ＞ プルアップ １０＊３ プッシュアップ ２０＊２ ４０ｋｇ Ｗスイング ２０＊２

公休 細君、次女と墓参りに行く。 途中デイツーにより、お花買う。 墓参りのあと、丸亀うどんへいって、ランチ。ここは満足する。野菜かき揚げ１２０円が巨大、玉ねぎいっぱいでこれは外せない。 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ３分 ＊２ エアロバイク ３分 ワ…

２０１５年３月２１日 土曜日 ・公休、天気悪し ・増田「七帝柔道記」読完了 アマゾンで古本で購入、半年以上寝かせた。 それなりの覚悟がいたから。 やはり、自分との共通点があまりにありそうで。 やはりあった。それも、井上靖著「北の海」がでてきたのは…

２０１５年３月２０日 金曜日 諸課題ブレークスル― 猫よけスプレー散布、ご家族へ報告 ご入居者からの相談対応、本人へご注意。 請求書発送 販売会議 現場から駅まで快調にＪＯＧする。 太郎が消防署副署長に就任、激励のメール送る ケトレ休み。

２０１５年３月１９日 木曜日 介護検討委員会、１時間半ほど、その後、介護用のソフトな惣菜をメンバーで試食。ひじき、きんぴらごぼう、煮豆、形は同じでも柔らかめで、小鉢で３０円位だそうだ、少し満腹。 ＜ケトレ＞ １６ｋｇスイング ４０ ２４ｋｇスイ…

２０１５年３月１８日 水曜日 朝、茅ヶ崎の現場に直行す。 早いので、茅ヶ崎海岸をウオーキングする。烏帽子岩近し。全然違う環境。毎朝来てラジオ体操、ウオーキングできたら良いプログラム。 昼前まで、販促会議。当方のプランはまあまあの評価、彼の地の…

２０１５年３月１７日 火曜日 ＜ケトレ＞ Xステッパー ３分＊２ クランチ ３０＊２ エアロバイク ３分＊２ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２

２０１５年３月１６日 月曜日 ＜ケトレ＞ Xステッパー １２分 クランチ５０ レッグマジック１００ エアロバイク５分―３分 プルアップ １０ ３２ｋｇWスイング ２０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ プルアップ １０

・細君が小田原市民会館でレクイエムの市民合唱団に出るので、次女と一緒に見に行く。 ・１時間くらいの長い曲であった、体力要するなと感心。席も３／４くらいは埋まっていた。 ・その後、３人で、ブロンコビリーへ夕食へ、なお、長女も大学春休みで帰省し…