２０１５年３月１９日 木曜日

２０１５年３月１９日　木曜日
介護検討委員会、１時間半ほど、その後、介護用のソフトな惣菜をメンバーで試食。ひじき、きんぴらごぼう、煮豆、形は同じでも柔らかめで、小鉢で３０円位だそうだ、少し満腹。
＜ケトレ＞
１６ｋｇスイング　４０
２４ｋｇスイング　２０
３２ｋｇスイング　２０
２８ｋｇスイング　２０
４０ｋｇスイング　８
プッシュアップ　２０＊４
プルアップ　７＊４
ワンダフルシェイプクランチ　３０
XISERステッパー　３分―１２分
エアロバイク　３分