２０１５年３月１６日 月曜日

２０１５年３月１６日　月曜日

＜ケトレ＞
Xステッパー　１２分
クランチ５０
レッグマジック１００
エアロバイク５分―３分
プルアップ　１０
３２ｋｇWスイング　２０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
プルアップ　１０