2019年８月３０日金曜日

2019年８月３０日金曜日
出勤、２日休むと種々溜まっている。
ダーッと片づけていく。月末の業務も。
花の移動も。
雨も途中降るが、快復、猛暑に。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０