2019年８月２９日木曜日
2019年８月２９日木曜日
公休、天気晴れ雲あり。
・朝食後、酒匂海岸へ向かう。途中、菊川に大きなミドリガメ発見、酒匂神社に詣でる。
・帰宅後、そのまま、裏庭の草むしりを１時間ほど、市のごみ回収袋２個分の雑草とる。
・風呂でシャワー浴びて昼食。昨日に続き、日清チキンラーメン＋アルファ。
・読書して、昼寝。その後足柄山へ。
・金次郎腰掛岩にて詣でて、足柄山荘で一休みして、ロピアで寿司、食料品買い物して帰る。
・大澤真幸氏の「社会学史」ようやく読了。文中、同期の奥村隆氏が３回出てきたのでうれしくなる。その後、斎藤孝氏の「孤独のチカラ」積読状態なのに気づき読了。
＜ケトレ＞
・浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット30回）酒匂川河口の海との出頭の洲でヨガする。
・山トレ（金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口までウオーキング王往復、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
・ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルミリタリープレス ２０ｋｇ ５／５
ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ ５／５
ケトルベルダブルロウイング ２０ｋｇ １０＊２
プルアップ １０
プッシュアップ ３０
公休、天気晴れ雲あり。
・朝食後、酒匂海岸へ向かう。途中、菊川に大きなミドリガメ発見、酒匂神社に詣でる。
・帰宅後、そのまま、裏庭の草むしりを１時間ほど、市のごみ回収袋２個分の雑草とる。
・風呂でシャワー浴びて昼食。昨日に続き、日清チキンラーメン＋アルファ。
・読書して、昼寝。その後足柄山へ。
・金次郎腰掛岩にて詣でて、足柄山荘で一休みして、ロピアで寿司、食料品買い物して帰る。
・大澤真幸氏の「社会学史」ようやく読了。文中、同期の奥村隆氏が３回出てきたのでうれしくなる。その後、斎藤孝氏の「孤独のチカラ」積読状態なのに気づき読了。
＜ケトレ＞
・浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット30回）酒匂川河口の海との出頭の洲でヨガする。
・山トレ（金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口までウオーキング王往復、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
・ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルミリタリープレス ２０ｋｇ ５／５
ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ ５／５
ケトルベルダブルロウイング ２０ｋｇ １０＊２
プルアップ １０
プッシュアップ ３０
