2019年８月２８日水曜日

2019年８月２８日水曜日
公休
雨。
読書、パーキンソンの法則、積読だったもの。読完了する。
N生命の方が来て、細君とともに契約確認受ける。
７－１１へ昼飯買いに行くが、目当てのものなく、水とチキン、、竜田揚げ各１買って帰る。
東京五輪の聖火ランナー申しこみする。
録画していた映画の「ひろしま」見終える。
番組表見て？と思い、ヘウレーカ途中から見る。大学時代、入り浸っていた駒場のトレ体で、石井直方教授が出ていた。
＜ケトレ＞
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０
１０Kgダブルダンベルスクワット　１０
１０Kgダブルダンベルプレス　１０
１０Kgダブルダンベルカール　１０
１０Kgダブルダンベルロウイング　１０
ダブルアームケトルベルスイング　２０ｋｇ　３０
ケトルベルゴブレットスクワット　２０ｋｇ　１０