２０１９年１０月６日日曜日

朝飯後に酒匂海岸へ

昼はゆで太郎へ。

午後は足柄へ

＜ケトレ＞

ヨガ

ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操）

山トレ（金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口までウオーキング王往復、山に入って、金次郎腰掛岩と明神ヶ岳登山道入口でゆる体操）