２０１９年１０月５日金曜日

現場へ出勤。

＜ケトレ＞

ケトルベルスイング　２０ｋｇ　４０

ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５＊２

プルアップ　１０

プッシュアップ　２０