平成29年8月24日

平成29年8月24日
午後、見守りＮＷ委員会
＜ケトレ＞
プルアップ　10回
プッシュアップ　30
クランチ　30
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　４０
ケトルベルスナッチ　１６ｋｇ　４０
ケトルベルミリタリープレス　16ｋｇ　（５／５）＊３
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０＊３