平成３１年３月１日金曜日

平成３１年３月１日金曜日

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ　１０
プッシュアップ　２０
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　６０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５　１０／１０
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０