2019年9月5日木曜日

　公休。

　6連勤だと、さすがにばててくるので、丁度良い休み。しかし、がーんとしている。

　夜間から、目が覚めるたびに昨日買った志ん朝のCDを4回転ほど、半分眠りながら聴いていた。

　朝食後に、佐保田鶴治師の88歳を生きるを読み始め、半分くらい読んでから、細君と公園の落ち葉掃き、雑草取り、自宅庭の草取り・手入れ等１時間ほどする。

　その後、小休止してから、細君とゆで太郎へ。クーポン使って、日替わりの、盛り大盛り＋舞茸鶏肉点丼570円食す。腹くちくなる。

　その後、山田電機へいき、コーヒー飲み、ヤオマサ、ダイソーへ寄って帰る。少し、昼寝＆読書の続きして、17時に、エスポットモールへクロスバイクで買い物に。両親向けに養命酒１ℓ1,850円をエスポットで買い、近所の文房具安売り店で、プラチナ万年筆のインクカートリッジ、スティックのり、はさみ買って帰る。

＜ケトレ＞

・ヨガ

・ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

・ダミー人形でクランチ３０＊２、プッシュアップ２０＊２、ロウイング１０＊２

・ミリタリープレス　８ｋｇ　５／５、１６ｋｇ　５／５、２０ｋｇ　２／２

※右肩に違和感。右ひざもかなり、ズキーンと違和感。