2019年８月２５日日曜日

2019年８月２５日日曜日
公休
祭りが終わって、脱力。９時に起床。
昼前に、細君とダイナシティへ買い物に行く。ヤオコーで米や赤ブドウ、野菜等等買う。おはぎも買う。
午後、実家へ、ケトルベル２０ｋｇ２個取りに行く。おはぎをもっていく。
収穫したオレンジミニトマト、ピーマンをもらって帰る。
その後、エスポットモールへ買い物に。ダイソーで園芸用品諸々買う。スポーツデポやシュープラザを覗く。
日曜夜は、「いだてん」と「ノーサイド・ゲーム」細君と楽しんでいる。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルミリタリープレス　２０ｋｇ　５／５－５／５
ケトルベルゴブレットスクワット　２０ｋｇ　１０＊２
ケトルベルダブルロウイング　２０ｋｇ　　１０
ケトルベルダブルデッドリフト　２０ｋｇ　１０＊２
プルアップ　１０
プッシュアップ　２０