・足柄山荘へ、小林よしのり「目の玉日記」、借りて読了。 ・帰宅すると、玄関前に軽自動車が、なんと。父がこの日産デイズを昨日買ったそうだ。 85歳で新車購入というのもそんなにいないだろう。 ・この頃読んだ本などなど ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプク…

ホワイトデイのお返し職場へ持っていく。 ＜ケトレ＞ Xステッパー5分＊２、バイク5分タバタ式4分1セット含む＊２ ワンダフルシェイプクランチ ５０＊２ プッシュアップ ２０＊２ プルアップ １０＊２ ２８ｋｇスイング ２０＊２

第二週は職場では一番、会議が少ない週で、多少は余裕がある。しかし予想外のことでバタバタ ケトレ休み

＜ケトレ＞ Xステッパー5分＊２、バイク5分タバタ式4分1セット含む＊２ ワンダフルシェイプクランチ ５０＊２ プッシュアップ ３０、ロウイング３０ カール２０、プレス ２０ プルアップ １０

＜ケトレ＞ Xステッパー5分、バイク5分タバタ式4分1セット含む プルアップ １０＊２ ２８ｋｇスイング （Ｗ２０－１０／１０）＊２

午前、弁護士さんと打ち合わせ。 ＜ケトレ＞ Xステッパー６分－5分 バイク 5分（タバタ式4分1セット含む） クランチ５０ スイング１６ｋｇ 10/10 プルアップ １０ プッシュアップ２０

・公休。細君次女とで、湯河原 幕山公園へ梅見に行く。今日は電車。 ・真鶴駅から４ｋｍほど幕山までハイキング。車だと渋滞、駐車場がないだろうと。 ・初めて来たが、予想以上に良い。山の下のほうに紅白、ピンクとじゅうたんのように花をつけた梅の木が植…

２０１５年３月７日 土曜日 公休 カインズホームへいき、エアロバイク、アルインコ製9800円購入し持ち帰り、組み立てる。ハンドルがやや向きがずれているが。 ＜ケトレ＞Xステッパー１２分、クランチ50＊２、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20、プルア…

２０１５年３月６日 金曜日 ・昼前、来客。後見人の件 ・夕刻、以前の勤務先の先輩が来館。館内案内した後、仕事片づけて一緒に退館。地元の居酒屋にのみやへお連れする。魚、焼き鳥、冷酒満足いただけたようだ。生ビールのあとは、冷酒は珍しいのを４杯。 …

２０１５年３月５日 木曜日 ・茅ヶ崎の現場へ直行す。 ・駅から１．４ｋｍ歩く。途中、小川道場前で、小川選手が、車に乗り込むところであった。 ・午後、現場へ戻り、病院へ車で急行し入院中のご入居者のムンテラ、現場にもどり、介護会議へ出席、その後、…

・午後、本社へ営業会議のため出張。 ・直帰。まだ18時。明るいので、近所の菊川に沿って、1周1キロのコースを6周とウオーキング半周、計６．５ｋｍ ＜ケトレ＞ スクワット１０ ３２ｋｇスイング Ｗ２０＊２、（１０／１０）＊３ １６ｋｇミリタリープレス …

・ひな祭り。家にも雛人形飾ってあるが、オルゴールを何度も巻いて曲を流す。 ・午後一で、共同墓地への納骨式に参列。合掌 ＜ケトレ＞Xステッパー18分、クランチ50、プルアップ

・全体朝礼 ・終日、面談、会議で過ぎていく。 ＜ケトレ＞Xステッパー１６分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20

公休 早くも3月に入る。 カインズホームへ買い物。雨の中、往復歩く。ロピアでも食糧買い込む。 ホーム用へ、エアロバイク アルインコ製 ９８００円注文する。 ＜ケトレ＞ Xステッパー12分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20 ３２ｋｇス…