2015-03-14 ２０１５年３月１日 日曜日 無題 #練習用 公休 早くも3月に入る。 カインズホームへ買い物。雨の中、往復歩く。ロピアでも食糧買い込む。 ホーム用へ、エアロバイク アルインコ製 ９８００円注文する。 ＜ケトレ＞ Xステッパー12分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20 ３２ｋｇスイング W20-10/10－D20 プルアップ ７＊３
