２０１５年３月４日 水曜日

・午後、本社へ営業会議のため出張。
・直帰。まだ18時。明るいので、近所の菊川に沿って、1周1キロのコースを6周とウオーキング半周、計６．５ｋｍ

＜ケトレ＞
スクワット１０
３２ｋｇスイング　Ｗ２０＊２、（１０／１０）＊３
１６ｋｇミリタリープレス　５／５
２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３
プルアップ　５＊２