2015-03-14 2015年3月9日 月曜日 無題 #練習用 午前、弁護士さんと打ち合わせ。 <ケトレ> Xステッパー6分-5分 バイク 5分(タバタ式4分1セット含む) クランチ50 スイング16kg 10/10 プルアップ 10 プッシュアップ20